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准备一个抛网，把绳子来回折叠后，放在左手的手中。
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绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂。
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拿着绳子的手不动，另一只手把网收短，放在拿绳子的手中。
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然后身段向后倾，拿网的胳膊在后，身体呈侧式，一条腿在前面撑着，蓄力。
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后面的胳膊猛地向前发力，把手中的网抛出去，但手心里的绳子头一直握着，网带着绳子飞出去，随着身体的旋转，网就被抛出一个大撒网。
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收网的时候，只需要把绳子往回拉，就可以把网收回来了。
总结
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1.准备一个抛网，把绳子来回折叠后，放在左手的手中。
2.绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂。
3.拿着绳子的手不动，另一只手把网收短，放在拿绳子的手中。
4.然后身段向后倾，拿网的胳膊在后，身体呈侧式，一条腿在前面撑着，蓄力。
5.后面的胳膊猛地向前发力，把手中的网抛出去，但手心里的绳子头一直握着，网带着绳子飞出去，随着身体的旋转，网就被抛出一个大撒网。
6.收网的时候，只需要把绳子往回拉，就可以把网收回来了。
注意事项
近水危险注意安全
大飞盘撒网的正确撒法 扩展
是顺时针旋转手腕，以掌心向外的姿势将盘子一扔。
大飞盘撒网的撒法需要掌握一定技巧，否则将会影响投掷效果。
撒网时，需要顺时针旋转手腕，以掌心向外的姿势将盘子一扔，这样可以使盘子飞得更远，更稳定。
除了正确的手臂和手腕动作以外，还需要注意以下几点：① 盘子与身体的角度；② 收环的高度和速度等。
尤其是对于初学者，需要多加练习，并且在专业人士的指导下进行。
只有掌握了正确的撒网方法，才能在篮球场上发挥出更好的水平。
大飞盘撒网的正确撒法 扩展
正确撒法是先将飞盘垂直向上抛出，力度要适中，等盘子到达一定高度后再将手腕扭转，将盘子以水平方式扔出，并在盘子飞行到一定距离时向上抬手，使其向上翻滚，最后用双手接住。
这种技巧需要练习和掌握技巧，只有不断练习才能达到熟能生巧的效果。
同时，在场地选择上也要注意，要选择平整、没有障碍的场地，以保证安全并且不影响发挥。
当然，飞盘运动不仅仅局限于撒网这一种玩法，还有很多其他玩法，比如直线飞行、点球射门等等，也值得大家去尝试和探索。
